Creatine Monohydrate 500 g

Cum funcționează

Cea mai mare parte din creatina prezentă în alimentație este utilizată la nivelul musculaturii scheletice, unde este convertită într-un compus al creatinei și acidului fosforic (fosfocreatină sau fosfat de creatină). Fosfatul de creatină este apoi utilizat în celula musculară pentru producția de adenozin trifosfat (ATP).

Atunci când o persoană efectuează exerciții fizice intense, mușchii utilizează ATP-ul celular pentru a efectua contracții. Însă rezerva de ATP este limitată și este consumată rapid.

Utilizând fosfatul de creatină ATP-ul celular este regenerat rapid și este utilizat imediat pentru efectuarea de contracții musculare. Disponibilitatea acestei cantități suplimentare de ATP permite mușchilor sa efectueze un efort mai mare înainte de instalarea epuizării.

Astfel, prin suplimentarea cantității de creatină la nivelul celulei musculare este mărită capacitatea celulei de a genera ATP. Asta poate duce la o performanță sportivă îmbunătățită și o capacitate de efort mai mare, în special în timpul exercițiilor fizice de scurtă durată și intensitate ridicată.

Recent au început să apară rezultate ale studiilor privind efectul suplimentării cu creatină asupra creierului. Ca și musculatura, creierul utilizează cantități semnificative de energie pentru a își îndeplini diferitele funcții. Creșterea cantității de fosfat de creatină la nivelul celulei nervoase poate aduce beneficii cognitive; însă, trebuie ținut cont ca în acest domeniu cercetarea se află într-un stadiu incipient.